6개월동안 아침에 매일 달리기 결화..ssul : 엽기자랑 : 와이고수

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6개월동안 아침에 매일 달리기 결화..ssul [53]

After School | 23-03-29 20:05:18 | 조회 : 25604 | 추천 : +18

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wvwvvwvvwwv2년 전 | 신고
걷는게 제일좋다.
몸상태에 맞게 강도조절해가면서 베스트 댓글
선동가2년 전 | 신고
돼지가 별생각없이 무작정뛰면 저꼴난다 걍 빨리 걸어라 베스트 댓글
불꺼2년 전 | 신고
수영을하지 베스트 댓글

병진이형은나가2년 전 | 신고
그 쪽 커뮤니티(안경ㄷㅈ)

인생 노잼2년 전 | 신고
일단 좋은 신발은 필순듯

xswzaq2년 전 | 신고
러닝하다보면 몸집도 있는게 무릎생각안하고 퍽퍽퍽퍽 뛰는애들 보임. 내리막에서도 그런애들보면 참 무디고 무식하다 생각듦

발베니212년 전 | 신고
@xswzaq런닝 안하던 돼지들은 무릎발목 관절마다 아프고 체력도 부족해서 그렇게 무리해서 뛰지도못함

대통령문죄인2년 전 | 신고
@xswzaq오지랖 넓은 애들 때문에 망침 천천히 걸을려고 해도 그게 운동이 되냐? 그러니까 살이 안빠지는거다 뛰면서 땀을 흘려야 살빠지지 라고
간섭하거든

xswzaq2년 전 | 신고
@대통령문죄인뛸때 무릎으로 퍽퍽무게 싣는 둔한놈을 욕하는거지 운동강도를 욕하는게 아님. 그리고 건강한한운동에 식단으로 승부봐야지. 몸상하면서 운동하면 뭐하노. 돼지들 크로스핏한다고 무릎으로 체중싣고 퍽퍽 깝싸다가 무릎나가서 금방관두는애들도 많이봄

대통령문죄인2년 전 | 신고
@xswzaq인정 운동은 자기 신체 조건에 따라 강도를 조절해야 하는데 무조건 세게 하는게 좋다고 몸 갈리는줄도 모르고 하는 애들 많이봄

lllIIlIllIll2년 전 | 신고
@xswzaq너같은놈이 주변에 없어서 다행인듯

와고낭만파2년 전 | 신고
@대통령문죄인오지랖 넓으면 오히려 걸으라고 하는데...

대통령문죄인2년 전 | 신고
@와고낭만파그런사람은 오지랖이 아니라 조언이지ㅎㅎ 오지랖은 답정너이지

wvwvvwvvwwv2년 전 | 신고
걷는게 제일좋다.
몸상태에 맞게 강도조절해가면서 베스트 댓글

계양구 거지 헌터2년 전 | 신고
@wvwvvwvvwwv조깅이 제일좋음

걷는건 운동아님

wvwvvwvvwwv2년 전 | 신고
@계양구 거지 헌터조깅이 좀 쎄게 걷는건가.
나도 예전엔 그랬는데 몸상태봐가면서 해야함.
평발이나 내성발톱같은것도있고, 나같은경우는 나이먹어가면서 점점 유전된 고관절쪽 협착증이 나타나고있어서 강하게못걸음.
그렇다고 아예 안움직일순 없으니 천천히라도 걸어야함. 즉, 자기가 스스로 판단해서 강도조절하는게 베스트.
아예안움직이면 뱃살 , 소화불량 등 각종질병에 쉽게 노출댐. 그거라도 막자고 몸 움직이는거지

축알못이요2년 전 | 신고
@wvwvvwvvwwv걷는건 운동이 아님. 칼로리소모조차 안됨

wvwvvwvvwwv2년 전 | 신고
@축알못이요유산소로 칼로리태우는거 자체가 쉽지않음.
예열단계만 해도 20분은 걸어야함.
1시간을 걷는다치면 20분 예열에 칼로리태우는건 40분인셈. 걍 온몸의 근육,관절을 움직이고 맑은공기쐬고 하는거에 의미를 둬야하는듯.
칼로리태우는게 목적이면 걷기여도 좀 격하게 움직여야하고, 몸상태가 못받쳐주면 그렇게 못하는 셈

황근출2년 전 | 신고
@wvwvvwvvwwv뇌피셜임. 말 같지도 않은 소리 작작 하세요. 1분을 움직여도 움직인 만큼 칼로리는 소모됨.

IlIIllIIllI2년 전 | 신고
@축알못이요오래걸아면 존나힘든데

축알못이요2년 전 | 신고
@IlIIllIIllI몸이 지치는거랑 칼로리소모하고는 다름.

영국왕2년 전 | 신고
@wvwvvwvvwwv등산은 어때요? 한시간 정도

토요일밤에!2년 전 | 신고
@영국왕등산 좋음 살 쭉쭉 빠짐

제레미린2년 전 | 신고
@wvwvvwvvwwv걷기는 운동이라고 하지마라
그냥 기분전환 그이상 그이하도 아님
운동 할거면 가볍게 라도 뛰어라

방긋2년 전 | 신고
매일 10키로면 존나빡센건데
3키로만뛰지

태사다르2년 전 | 신고
휴식 없으면 저렇게 됨

찰스팍2년 전 | 신고
@태사다르이게 맞지 무슨뭐 걷기냐 뛰기냐 뚱뚱한 사람 마른 사람 갈라치기 다 필요없다
자기 몸에 맞게 운동하고 쉬어주고 이거 꾸준히 해주면 자연스럽게 운동하는 체질로 바뀌면서 빠짐

선동가2년 전 | 신고
돼지가 별생각없이 무작정뛰면 저꼴난다 걍 빨리 걸어라 베스트 댓글

버팔로땐서2년 전 | 신고
@선동가형 175에 73키로면 뛰댕겨도 무리는아니제?

konichan72년 전 | 신고
@버팔로땐서그 정도면 그냥 약통통아님?

불꺼2년 전 | 신고
수영을하지 베스트 댓글

아웃라이어2년 전 | 신고
@불꺼수영도 저렇게 매일 10km씩 하면 펠프스도 팔 빠지겠다 ㅅㅂ

그렇다고말해2년 전 | 신고
@아웃라이어펠프스는 괜찮답니다...글내려주세요

불꺼2년 전 | 신고
@아웃라이어운동량을 줄이면됨

헬창초급반2년 전 | 신고
유산소 싫어해서 안하다 한번 뛴다고 그냥 냅다 달렸는데 바로 무릎연골 나가서 병원갔다옴 ㅋㅋㅋ
뭐든 시작은 살살하는게 좋더라…

wqka2년 전 | 신고
자전거 타자

피지오2년 전 | 신고
얼마나 무식하게 뛴거임 대체 ㅋㅋ

그럼뭐2년 전 | 신고
몸상태 생각해서 걷고 뛰어야지 무턱대고 뜀박질만 하다보면 무릎도 나가도 발목도 나가고 별로 안좋다

릴뤼2년 전 | 신고
@그럼뭐ㅇㅇ나도 특수교육 받을때 하루 25키로 나눠서 뛰었었는데
한 1/4이 부상자나오더라 나중에되니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
교육하다가 다치는건 별로 없고 다 달리기로 인한 부상 ㅋㅋㅋ 평지만 뛰는게 아니라 오르막길 내리막길을 ㅈㄴ 불편한 군화신고 뛰니 다들 아킬레스건하고 무릎 ㅈㄴ 다치더라

농약같은녀언2년 전 | 신고
ㅈㄴ미련하네 무릎아픈데 억지로뛴다고?
무릎이 아픈건 뛰는자세가 잘못된거 아니면 과체중임

방D2년 전 | 신고
10km는 마라톤아냐?ㅋㅋ

이번주로또당첨2년 전 | 신고
초짜가 매일 10키로를 ?
당연히 무릎 아작나지 ㅋㅋㅋ

MR.오니쨩2년 전 | 신고
@이번주로또당첨매일10키로 뛰는게 1시간이상걸리던가 하겟지
그 이전에 10키로가 단거리로보이냐.

물소극혐12년 전 | 신고
러닝 좋아하는사람으로 말하는데 하루 2~ 3km만 뛰어도 건강이든 체력에도좋다 그리고 뛰기전 스트레칭가볍게해주고
그리고 러닝화도 중요하니 가성비 좋은거하나 신고 뛰자

잠자는댕댕이2년 전 | 신고
링피트나 해야겟다

쿠루쿠루마법진2년 전 | 신고
무릎나갈동안 미련하게뛰냐

시지푸스2년 전 | 신고
운동 효과 볼려면 구보 1.5km만 해도 충분하다. 10km 존나 오바야.

바조바조2년 전 | 신고
진짜조온나미련하네...

^윤^2년 전 | 신고
마라톤하는 애들이 진짜 종합병동이더만

토막저그2년 전 | 신고
걷는건 운동이라고 보기 어렵고 뛰어야되는데 관절 인대가 회복하며 강해질 시간을 줘야해

쿠레나잇2년 전 | 신고
무거운애는 자전거타도 관절 박살남?

라이트유저2년 전 | 신고
@쿠레나잇자전거는 무릎에는 크게 무리안가는데 자세 좆같이 타면 목디스크 허리디스크 손목관절 등등 상체에 안좋음 넘어지면 걍 부상정도도 천차만별이고

e평q평습근평2년 전 | 신고
10km ㄷㄷ

네오실피드2년 전 | 신고
족돼지가 무리하게 뛰었거나 신발 밑창 존나 씹딱딱한거 신고 뛰었을듯

라이트유저2년 전 | 신고
옛날에 한창 건강 챙길때 알아봤던바로는 대충 주3회 3ㅡ5KM 씩 시속 8키로 정도로 뛰는게 제일 건강엔 좋은걸로앎

잠지마요2년 전 | 신고
사람들이 헬스는 피티 받고 유투브보면서
뛰기는 만만하게 봐서 그럼
뛰기도 자세라던지 근육활성 몸풀기 잘하면 부상위험 크진않음

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