헬창들 무리한 운동으로 다치는걸 예방하는 영상 : 엽기자랑 : 와이고수

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헬창들 무리한 운동으로 다치는걸 예방하는 영상 [44]

BlueLEE | 23-09-26 16:37:06 | 조회 : 19912 | 추천 : +6

첨부파일 : 1개

헬창에게 보여주면 안되는 영상.mp4 3.83MB

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주작판독기2년 전 | 신고
홍박사를 아세요?? 베스트 댓글
URL2년 전 | 신고

와 **아프겠네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 베스트 댓글

URL2년 전 | 신고

와 **아프겠네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 베스트 댓글

'=3'2년 전 | 신고
갑자기 젖이 커지노

갈비뼈2년 전 | 신고
갑빠 순식간에 근성장 한거임?

쯔위2년 전 | 신고
@갈비뼈찢어진거 같은데

마농빵마농2년 전 | 신고
@갈비뼈찢어져서 가운데로 수축한듯

장어구이복국2년 전 | 신고
뼈가 밀려서 올라온건가ㄷㄷ

라이트유저2년 전 | 신고
@장어구이복국ㄴㄴ 신장성 수축하다가 못버티고 대흉근 파열 파열 안된쪽으로 고무줄 튕기듯이 튕겨나간거

장진남앞마당2년 전 | 신고
근육이 찢어진건가?

장현이재홍2년 전 | 신고
인대 끊어진거임

해남이다요다야2년 전 | 신고
@장현이재홍인대와 건 그리고 근육의 차이를 아시나요?

주작판독기2년 전 | 신고
@해남이다요다야홍박사를 아세요?? 베스트 댓글

썬더2년 전 | 신고
@주작판독기뜬금 없어서 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ홍홍홍

MR.오니쨩2년 전 | 신고
@주작판독기홍구스타박사는 압니다

adgydbjhf2년 전 | 신고
@해남이다요다야ligament와 tendon은 결국 같은것이죠

감그랑2년 전 | 신고
@adgydbjhf다르죠
리가먼트는 본과 본을 연결
텐던은 본과 머슬을 연결하는겁니다

adgydbjhf2년 전 | 신고
@감그랑본질을 말하는겁니다
발생학적으로

토르!2년 전 | 신고
@adgydbjhf강이랑 바다는 본질적으로 같나요?

감그랑2년 전 | 신고
@adgydbjhf그렇게 따지면 mesoderm기원 구조물들은 다 똑같다고 보세요?

adgydbjhf2년 전 | 신고
@감그랑뇌절 자제용

감그랑2년 전 | 신고
@adgydbjhf그럼 얕은 지식으로 나대지 마세용

adgydbjhf2년 전 | 신고
@감그랑님두 넘 공격적으로 커뮤질 자제하세용
현생 티나요 ㅎ

감그랑2년 전 | 신고
@adgydbjhf쉐도우복싱 자제용 ㅋ
ㅂㄷ대지 마시고

adgydbjhf2년 전 | 신고
@감그랑진짜 티 많이 나요 그러고 다니시면

감그랑2년 전 | 신고
@adgydbjhf왜케 화났어요 얼굴 벌~게져가지고는 ㅋㅋ

adgydbjhf2년 전 | 신고
@감그랑추석이라도 즐겁게 보내세요 ㅎ

감그랑2년 전 | 신고
@adgydbjhf여유를 좀 가지고 사세요 ㅎㅎ 추석잘보내고요

럽킹럽우2년 전 | 신고
@장현이재홍근육인가 건인가 파열된거임 인대가 아니라

사나사릉해2년 전 | 신고
능지수준 ㄷㄷ

주작판독기2년 전 | 신고
어으..

행복아들어와2년 전 | 신고
못보겠다 무서웡

피트니스짐나바2년 전 | 신고
2~3년쯤된 사고네 저 사고당한 이유가 평소에 프리로
인클라인 고중량으로 훈하던 선수가 아니라
머신으로 가슴근육 만들던놈이었음 근데 래리휠즈랑 기록세운다고 염병떤다고
저 염벼엉떨다 대흉근이 터져버림

마스터 티모2년 전 | 신고
@피트니스짐나바평소 안하던 종목을 자기 근육량만믿고 갑자기 고중량으로 깝치면 줫댄다 이것이죠?

A몬스터2년 전 | 신고
약빨면 건은 더디게 강해져서 중량치다 저렇게 골로간다더라
쇠구슬(근육)을 거미줄(건)이 받치고 있는 꼴

용기내번따2년 전 | 신고
우리 제발 운동은 안정적으로 하쟈.....

아기양쉽새끼2년 전 | 신고
저렇게 되면 앞으로 어떻게 되는거냐?

glgg2년 전 | 신고
@아기양쉽새끼가슴근육 파열되서 아무리 운동해도 한쪽에 가슴근육꺼짐이 생김 저거는 근육파열임.

아기양쉽새끼2년 전 | 신고
@glgg평생 장애로 사는겨? 근육이 붙긴할거같은데

glgg2년 전 | 신고
@아기양쉽새끼장애까진 아니고 불균형 생김.

변한다2년 전 | 신고
@아기양쉽새끼
심한건 아니지만 평생 장애로 사는거 맞음

근육이 끊어지면 해당 부위에 힘을 다 발휘를 못함

아픈건 시간 지나면 없어지지만 끊어진 근육은 회복이 안됨

데드리프트 할때 짤처럼 손가락 보이게 잡아서 들다가 팔꿈치 구부러지면 이두가 파열될수 있음

이때 이두가 말아 올라가는데 이두가 끊어지면서 근육이 한쪽으로 쏠림

그럼 본인 이두힘에 70%인가 반밖에 못 씀

고칠수도 없어서 평생 그렇게 살아야함

그래서 운동에서 가장 중요한게 안전임

80kg2년 전 | 신고
어차피 근육이 파열되거나 인대가 좆될정도의 무게로 운동하는 놈들은 이미 중량에 미쳐있어서 좆되기전까지 모름
이거보고 무셔워하는 사람은 어차피 저런 중량 안들거고 ㅋㅋ

착창죽창2년 전 | 신고
부상당한걸 오려야지 ㅡㅡ

9급공무현2년 전 | 신고
진짜 아프겠네

슈퍼파이팅로봇2년 전 | 신고
저건 약쟁이들이나 나오는 부상이지 약은 스트랭스를 강화시키나 건인대 뼈같은건 성장안하거든 건 인대 뼈가 저 약빨스트랭스 성장을 못따라가니까 저런부상이 나는거지 그래서 약쟁이들이 고강도훈련 잘안하는거고

이유없는이유2년 전 | 신고
@슈퍼파이팅로봇헬창인가보네 나도 너의 의견에 공감함.
나랑 같이 내추럴로 운동하다가 약 쓴애 있는데 얘가 내추럴일때는 인대랑 건 무사했고 부상 같은것도 없었는데
싸이클 여러번 돌리고 내추럴때는 못들던 중량으로 고중량 치다가 인대 파열 되어서 지금 계속 회복중임.
아무래도 건대랑 인대는 약으로는 강화되지 못하는것같음
늘 로이더들만 부상을 앓고 살더라

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