러닝이 헬스보다 운동한 티 잘남 : 엽기자랑 : 와이고수

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러닝이 헬스보다 운동한 티 잘남 [17]

토막저그 | 25-01-31 01:36:36 | 조회 : 17910 | 추천 : +9

첨부파일 : 1개

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DanceDance6개월 전 | 신고
ㅋㅋㅋㅋ 근데 저 얘기가 진짜 맞더라

내친구 한명도, 마라톤 완주 3시간 50분대로 성공 했는대
진짜 5~8년은 더 늙어보임 ㅠㅠ

본인은 엄청 건강해졌다 하는대 베스트 댓글
언제나싱글벙글6개월 전 | 신고

베스트 댓글
쩔룩쩔룩외발다리6개월 전 | 신고
사람 노화 영향 1순위가 바로 활성산소임
그리고 그 활성산소 잘 만드는 0순위 운동이 런닝임
런닝할때 짧고 굵게 하는게 활성산소 최소화 하면서 운동효과 까지 효율적으로 가져갈 수 있음

러닝할 때 45분은 넘기지마라 그래야 노화없는 운동 가능해짐 베스트 댓글

DanceDance6개월 전 | 신고
ㅋㅋㅋㅋ 근데 저 얘기가 진짜 맞더라

내친구 한명도, 마라톤 완주 3시간 50분대로 성공 했는대
진짜 5~8년은 더 늙어보임 ㅠㅠ

본인은 엄청 건강해졌다 하는대 베스트 댓글

김해본좌6개월 전 | 신고
@DanceDance얼굴이 조아보일려면 어느정도 체지방이 잇어야 하는데 그렇게 빡시게 런닝하면 사람 말라비틀어져서 좀비됨ㅋㅋ본인은 건강해도 비쥬얼이 존나 아파보이지ㅋㅋㅋ

그럼뭐6개월 전 | 신고
ㅋㅋㅋ

모쏠와붕이6개월 전 | 신고
무심코 보다 터졌네 ㅋㅋㅋ ㅅㅂ

오원석6개월 전 | 신고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 저걸 떠나서 실력 빠르게 는다고 생각드는게 러닝이긴 함 좀만 뛰어도 금방 느는게 러닝이라

patamon6개월 전 | 신고
@오원석그게뭐가중요하냐 ㅋㅋ 늙는데 ㅋㅋ 그걸왜떠나는데 ㅋ 떠나지마

언제나싱글벙글6개월 전 | 신고

베스트 댓글

'=3'6개월 전 | 신고
@언제나싱글벙글짱깨식 러닝머신

문재앙 사형 기원6개월 전 | 신고
@'=3'ㅋㅋㅋㅋ 존나 친환경적이네

나혼자싼다96개월 전 | 신고
@언제나싱글벙글천국의 계단?

서가은6개월 전 | 신고
러닝이 정력에 좋음...

혼돈신크6개월 전 | 신고
러닝뿐만 아니라 유산소만해서 그런거지
의사들이나 매체에서 근력운동 꼭 섞으라는게
이런거지 ㅋㅋ

쩔룩쩔룩외발다리6개월 전 | 신고
사람 노화 영향 1순위가 바로 활성산소임
그리고 그 활성산소 잘 만드는 0순위 운동이 런닝임
런닝할때 짧고 굵게 하는게 활성산소 최소화 하면서 운동효과 까지 효율적으로 가져갈 수 있음

러닝할 때 45분은 넘기지마라 그래야 노화없는 운동 가능해짐 베스트 댓글

DanceDance6개월 전 | 신고
@쩔룩쩔룩외발다리와 레알??? 좋은 정보 알아간다

안젤리나다닐로바6개월 전 | 신고
@쩔룩쩔룩외발다리난 그래서 심박수 180-200 으로 15-20분 정도만 뜀.

allday6개월 전 | 신고
@쩔룩쩔룩외발다리꽤 잘 알고 있네.
활성산소 완화 기작이 체내에서 활성화되려면(예를 들어 퍼록시다아제 분비)
대략 20-30분 정도 운동해줘야 한다.
딱 그 정도 조깅이 좋아. 심박수도 그리 높일 필요없고 130정도로 조깅하면 된다.

스위스6개월 전 | 신고
@쩔룩쩔룩외발다리많이 뛴다고 좋은게 아니구먼

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