0627 운동일지: "런닝 3종 비교" 편
Huckleberry | 25-06-27 21:54:54 | 조회 : 458 | 추천 : -
1> 어제의 운동
ㄱ 동네 운동장 = 저녁에 50분
풀업 = 20회
풀업 (고무밴드 도움 = 60회
평행봉 = 25
가로로 다리 찢기 = 2회
- '헬스 스트랩' 이라고, 손가락 앞에 장판? 같은 것이 있는 장갑을 ㅋ팡에서 사서 써봄
손가락도 보호하고, 미끄럼도 없어서 좋았음
하지만 가죽 장판? 재질이라 울퉁불퉁한 바닥에서 팔굽혀펴기는 안하게 됨
옆에 농구코트 같은데서 팔굽혀펴기 해야 할듯
ㄴ 집에서 운동
벽 물구나무 = 3회
물구나무 서면, 아랫배 처진 것이, 다시 올라가는 효과가 있음 요
★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘
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