45일차인데 실패지점 까지 밀어부치는데 요새 왜 근육통이 줄었을까? : 운동/헬스 : 와이고수

네없가이어 | 22-12-01 23:53:46 | 조회 : 592 | 추천 : -

30일차까지는 웨이트 하고나면 뻐근하고 다음날 그 부위는 힘을 못 쓸정도 였는데

지금은 운동 할 때만 뻐근하고 다음날 거의 멀쩡함

랫풀다운 예를들면 2주차까지는 40kg이 한계점이었는데

지금 30kg출발해서 5회반복 5kg 증량하면서 60kg 3회부터 자세 흐트러져서 멈췄는데

이정도면 예전보다 많이 올라간거 같은데

처음에 턱걸이 한개도 아예 못했는데 지금 쥐어 짜내면 2개까진 할 수 있음 (몸무게 98kg임)

한달차 까지만해도 개힘들었는데

지금은 그런게 없음 뭔가 할때만 힘든 느낌

패턴 바뀐거라고 치면 유산소 거의 안 했는데 웨이트 끝나고 나서 무조건 유산소 30~50분 추가 시킨거 정도?

이거 때문에 그런건가?

아니면 걍 무게에 적응한건가

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진세스443년 전 | 신고
@네없가이어안쓰던 부위를 쓰면 처음엔 회복 잘 못하다가 점점 회복빨라짐
그러면 점진적 과부하로 더 조져야 근육성장이 이루어짐

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