무게를 낮추면 자극이 덜오고 무게를 높이면 관절이 아프고 이럴땐 어캐해야하지? : 운동/헬스 : 와이고수

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무게를 낮추면 자극이 덜오고 무게를 높이면 관절이 아프고 이럴땐 어캐해야하지? [6]

네없가이어 | 22-12-28 03:41:48 | 조회 : 440 | 추천 : -

2달차인데

한달까지는 진짜 자극도 제대로 오고 땀도 엄청나고 끝나면

다음날 알배겨서 못할정도로 잘 되고 운동 하는 느낌 잘 났거든?

근데 한달 넘어가니까 그런게 사라짐

그렇다고 증량을 해서 하면 관절이 아픔

안 하면 뭔가 효과가 반감 되는 느낌

이럴땐 어캐 해야 되지?

자세 좀 흐트러져도 무게를 올려야 되는건가?

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헬린이탈출3년 전 | 신고
횟수를 늘리던지, 쉬는시간을 줄이셈

아프면서 까지 무게 드는게 젤 무모한짓임

2394023년 전 | 신고
마인드머슬커넥션을 올려
두달차인데 자극이 안오면 첨에는 그냥 안하던거하니까 자극온거고
주동근 자극 잡을줄 하나도 모르는거지뭐

건강하게운동하자3년 전 | 신고
점진적 과부화는 중량에 의해서만 발생하는 것이 아닙니다.
저 같으면 자세에 집중할거 같네요

노발업3년 전 | 신고
나는 스트레칭 많이 해주면 아픈거 좀 덜하더라

뚱보맨3년 전 | 신고
운동할 때 분할개념 없이 그냥 하시죠?

이불까라라3년 전 | 신고
명심해라 관절은 1회용이다.

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