오늘부터 운동 시작이다 [2]
준돼지 | 25-07-11 01:14:33 | 조회 : 95 | 추천 : -
체중:72kg
체지방률: 모름 대략 약 25%
이번 달 목표: 꾸준히 운동 가기, 식단 천천히 시작하기, 다이어트하기 체지방 1.5kg 감량하기
오늘 할 운동: 등 머신 로우, 풀다운, 덤벨 슈러그, 삼두, 싸이클 유산소
다음주까지는 몸 예열하며 스트레칭하여 가동범위 늘리고 자극점 찾고 자세 익히며 3분할 하기
다다음주부터 2분할 시작하기
흑염강림
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- 오늘은톼근하고 자전거라도타봐야겎어용!!!
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