운동 질문하겠습니다! : 운동/헬스 : 와이고수

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운동 질문하겠습니다! [2]

이가지은 | 25-07-14 11:27:19 | 조회 : 74 | 추천 : -

3일에 한번 근력

턱걸이10, 팔굽혀펴기30~40, 친업10, 딥스20, 스쿼트30~40, 런지15, 크런치30, 하복부15 이렇게 5세트

3일에 한번 근력 가수 비 운동루틴

30분동안 점프스쿼트 10개, 팔굽혀펴기 10개, 턱걸이 5개 1분동안 3개 수행후 나머지 쉬는거 총 30세트 반복

뒤 2개 중에 뭐가 더 효율적일까요?...

고수님들 장단점 이랑 그런것좀 알려주세요

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흑염강림10일 전 | 신고
헬스장 등록후 3040분 하고오는게 진지하게 3배 효과있습니다
저건 심심풀이용 장난에 불과해요 체감도없을거에요
성과없어도 1년 2년 묵묵히하실수있으세요?

힘드시겠지만 용기를 내세요
다들 그 용기를 못해서 같은굴레를 반복합니다

이가지은10일 전 | 신고
흑영님 저거 30분안에 할수 있어요??저는 힘들던데..

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오늘 17위
스탭: 흑염강림 | 미네랄 창고

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