다이어트는 운동보다 식단이 진짜 중요한듯 : 운동/헬스 : 와이고수

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다이어트는 운동보다 식단이 진짜 중요한듯 [4]

호호만두, | 25-07-21 01:33:50 | 조회 : 71 | 추천 : -

먹는대로 찌는 체질이라 그런가 잘안빠지네

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Dark Knight4일 전 | 신고
갠적으로 식단 8, 운동2라고 생각함

일단 먹을거 다 먹고 운동하면 유지는 되도 살은 절대 안빠지고

식단 제대로 관리하고 운동안해도 살빠질사람은 빠지더라. 물론 과체중 기준

이가지은3일 전 | 신고
@Dark Knight근데 내가 식단, 운동 병행해서 해봤는데 근육량이 늘고하니까 살은 엄청 더디게 빠지더라 예전에 근력안하고 유산소 식단만으로 2주만에 10키로 뺏는데 그떄는 근육도 많이 빠졌던거 같음. 근데 근력이있어야 나중에 뭐 먹더라도 요요가 안오니까 근력은 꼭 하는게 좋은거 같아요

윈다우드귀족3일 전 | 신고
근육량 증가냐, 체중감량이냐에서 체중 줄이는건 무조건 식단이 핵심임

윈다우드귀족3일 전 | 신고
근데 방법이 조금씩 자주 먹으면 됨
간헐적 단식도 좋은데 공복기 유지하기 힘들기 때문에
시식코너 맛보듯이 조금씩만 먹으면됨
오히려 단식으로만 빼려고하면
몸에 영양분이 언제 들어올지 몰라서 계속 축적하려고함 배출 안하고

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