의외로 무릎 건강에 좋은 행동 ㄷㄷ : 엽기자랑 : 와이고수

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의외로 무릎 건강에 좋은 행동 ㄷㄷ [14]

케이삐에스 | 23-10-31 00:08:01 | 조회 : 12655 | 추천 : +9

척추와 관절에 좋은 달리기.jpg 의외로 무릎 건강에 좋은 행동 ㄷㄷ

달리기

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홍가네2년 전 | 신고
마라토너들 처럼 정확하고 안정적인 자세와 신발 등 필수 베스트 댓글

홍가네2년 전 | 신고
마라토너들 처럼 정확하고 안정적인 자세와 신발 등 필수 베스트 댓글

Gamakatsu2년 전 | 신고
자세 교정도 중요한데 신발이 너무너무 중요함.

지금 거의 매일 5km뛰는중임. 처음에는 쿠션죽은 울트라부스트신고 뛰었는데 무릎이 점점 아파와서 쉬다가 아식스 젤 카야노30사서 다시 뛰는데 무릎 통증도 거의없다시피해졌고 쿠션이좋아서 뛰는맛도남. 돈이 안아까움.

강원도춘천시2년 전 | 신고
@Gamakatsu뛰면서 달라진점
3가지를 말해보시오

음란마구니2년 전 | 신고
@Gamakatsu젤 카야노 나도 신어봤는데 좋더라

성균관의왕2년 전 | 신고
@Gamakatsu젤카야노도 좋은데 젤카야노는 안정화 계열이라 내 기준 일상화 워킹화로 최고였고 5km 이상 뛸거면 아식스는 노바블라스트3 나 젤 님버스가 좋았음.

농약같은녀언2년 전 | 신고
인간dna에 박혀있는게 달리기임
뛰는거 교육받지않아도 다잘뛸수있음
문제는 몸무게임 키-110 몸무게 맞추고
천천히 조깅하듯이 달리면 아플수가없음
빨리달리려고하고 몸무게가 심하게 많이나가니 다치는거임

하루살이처럼2년 전 | 신고
하지만 연골은 마모됨

plndr2년 전 | 신고
@하루살이처럼이것도 나옴 주변근육의 밀도가 높아져서 충돌을 완화해준다고.
명의에서 어떤 60대 아재였나 마라톤이 인생자체인 사람이었는데 찍어보니 연골 멀쩡했음

하루살이처럼2년 전 | 신고
@plndr육상부했던애는 연골 다 나갔던데..

흐이익2년 전 | 신고
@하루살이처럼전력질주 조져서그런거아님? ㄷㄷ

라이트유저2년 전 | 신고
마라톤을 뛰어서 튼튼해진게 아니라 튼튼한 놈이어서 선수생활까지 살아남은거 아님?

성균관의왕2년 전 | 신고
@라이트유저밑에 ㅈ빠는 소리 듣지말고 엘리트 마라톤 선수들은 운동 안 한 애들보다 무릎쪽 관절 질환이 조금 더 발현할 가능성이 높긴함.

근데 그건 엘리트 선수일 때의 얘기고 하루 5km~10km 사이를 좋은 자세, 알맞은 신발을 신고 운동한 애들은 무릎 쪽 관절 질환에서 눈에 띄게 안전해짐.

언제나싱글벙글2년 전 | 신고

포구바2년 전 | 신고
ㅇㄷ

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스탭: 토막저그 | 미네랄 창고

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