siesta 님의 작성댓글 (총 105개)
[운동/헬스] 진지상담)118kg ㅈ돼지 드뎌 2자리 kg됐... 에 달린 댓글
2020-11-18 18:51:09
고생하셨네요. 평일은 저정도 유지해주시고 주말에 한두끼 정도는 드시고 싶은거 드셔보세요. 저런식단은 오래지속되면 스트레스니까요! 운동은 꾸준히해주... 추천 0 | 비추 0
[운동/헬스] 스트렝스 vs 근비대 에 달린 댓글
2019-08-07 00:48:16
고강도의 기준이랄건 없지만 평소 1rm에 70~80%정도로 8~12회 훈련하셨다면 85~90% 정도 정확한자세로 6회미만 진행해보셔요. 부상조심하시고요ㅎㅎ 추천 0 | 비추 0
[운동/헬스] 스트렝스 vs 근비대 에 달린 댓글
2019-08-07 00:41:48
인대나 신경들이 적응하는 기간도 필요하기도 하니까 짧은 주기화는 개인적으로 비효율적인거 같고 루틴짜는게 힘드시면 평소 운동하는 방식에서 무게나 강도... 추천 0 | 비추 0
[운동/헬스] 스트렝스 vs 근비대 에 달린 댓글
2019-08-06 21:39:48
저는 월화목금토 운동하고 그중 월목은 상체, 화금은 하체, 토욜은 팔운동이나 부족한부분 조금하고 끝냅니다. 저도 근비대,스트렝스 다 가져가고 싶어 요즘... 추천 0 | 비추 0
삭제된 게시물에 달린 댓글
2018-02-16 11:32:00
저도 그런적이 있는데 일단 참느라 고생하셨네요.
저같은 경우는 합의해서 같이 술을 먹고 갔습니다.
술을 한잔하고가니 분위기도 편해지고 여친이 거부감이 ... 추천 0 | 비추 0
저같은 경우는 합의해서 같이 술을 먹고 갔습니다.
술을 한잔하고가니 분위기도 편해지고 여친이 거부감이 ... 추천 0 | 비추 0
[엽기자랑] 지상최강의 10가지 물질들.jpg 에 달린 댓글
2012-07-17 12:33:10
Heaven-I Monster 추천 0 | 비추 0
[엽기자랑] LOL을 통해본 공부하는 이유.jpg 에 달린 댓글
2012-03-24 17:40:59
변하는 것 - Herz analog 추천 0 | 비추 0
[엽기자랑] 여자 생리주기, 피임 내가 아는대로 가... 에 달린 댓글
2012-03-10 16:18:51
생리 전 3일동안과 생리 후 5일동안 안전한 기간이면 생리 중은 어떤가요
가능성이 아예없는것은 아니죠? 추천 0 | 비추 0
가능성이 아예없는것은 아니죠? 추천 0 | 비추 0
[2010년 이전 엽기자랑 게시판] 뒷통수 甲 of 甲 영화.JPGGG 에 달린 댓글
2011-12-17 14:47:30
마임 마임 마임 마임!!!!!마임 마임 마임 마임!!!!! 추천 0 | 비추 0
[2010년 이전 엽기자랑 게시판] [19] 일본 발기.jpg 에 달린 댓글
2011-10-22 14:39:30
드래곤볼에서 에너지파 쏠때다 ㅋㅋㅋ브로리한테 추천 1 | 비추 1
