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운동/헬스

운동할때 세트수 같은거 세가면서 해야 됨? [2]

소장 네없가이어 | 22-11-22 01:44:33 | 조회 : 572 | 추천 : -


난 3세트하고 1세트당 10~12회 수행


여기까진 세거든? 세트에서 세트 넘어갈때 좀 쉬운 느낌이면 10kg 정도 올리고 아니면 걍 안올림



그리고 다음 동작 넘어가고 뭐 이런식으로 돌리다가


운동시간 50분정도 하면 걍 끝냄


너무 오래해도 근육이 퍼진다고 하나? 그렇게 들어서




어차피 근육 뭐 키우고 몸만들려고 하는건 아니지만 효율 떨어지면 좀 그러니깐


체력 증진 및 다이어트 목적이고


먹는 즐거움은 또 포기못하지


식단도 걍 안함




나같은 사람도 은근 많을거 같은데


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