내가 오늘 연쇄를 끊어내고 헬스를 갈수있었던 이유 : 운동/헬스 : 와이고수

1. 계속 자아성찰

지금 내가 진짜 못가는건가? 피곤해서 못가는건가? 게을러서 못가는건가? 기분이 안좋은건가?

지금 며칠째 쉰거지? 게속 이러면 예전으로 되돌아가는것아닌가?

2. 팩트 체크 및 메타인지

피곤하긴한데 헬스를 못할정도는아니다. 시간이 없긴한데 헬스를 못할만큼 시간이 없지는않다

3세트씩 30분만 하고오면 되는것아닌가

3. 부담 낮추기

3세트만 가볍게하고오자 그래도 근육에는 자극이되고 . 충분히 그것만으로도 근성장에 도움이 된다 라고 부담 낮추기

그래서 결국 헬스장으로 무거운 발걸음을 옮길수있었고

결국 도착하자 40분간 열심히 땀흘려 헬스에 성공했습니다 평소보다 볼륨은 65%정도밖에 안되지만그래도 가장 중요한운동을 핵심세트는 5-6세트씩 했기때문에

충분히 잘했다고 생각이듭니다

위기상황이 올떄마다 이방법을 잘 활용하시면 도움이 될것같습니다