back lat spread : 운동/헬스 : 와이고수

운동/헬스

back lat spread [32]

Clash | 21-04-27 19:34:54 | 조회 : 1416 | 추천 : +2

첨부파일 : 1개

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거실에서 한컷

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자지큰거탄풍경4년 전 | 신고
등운동 할 때 풀업은 몇회씩 몇세트함 ?

Clash4년 전 | 신고
@자지큰거탄풍경첫종목으로 하면 7~10셋
반복수는 초반에는 12~14회 정도 되고
중후반부 가면 6~7개 정도 유지되는거 같네요

샤마4년 전 | 신고
약사로써 운동하면서 꼭 챙겨먹는 성분같은게 있으신가용?

Clash4년 전 | 신고
@샤마크레아틴이랑 카페인? ㅎㅎ
부스터에 다 들어있기는 하죠
최근에 글리세롤 각광받으니까 먹어보는 편이고
사실 요즘 부스터는 뭐가 들어가서 좋다기보다
쓰잘데없는거 안넣으면 좋은 제품이죠 ㅋㅋ

샤마4년 전 | 신고
@Clash메모.. 요즘 정보가 너무 많아서 결정하기 어렵더라구요 막줄은 너무 공감되네요ㅋㅋ

종로의구마적4년 전 | 신고
@Clash뭐야 형 직업도 약사였어?

Clash4년 전 | 신고
@종로의구마적일단 그렇긴 한데
공부를 열심히 하는 편이 아니라 좀 부끄럽네요 ㅋㅋ

건dam4년 전 | 신고
거실에서 왜 마스크를?

Clash4년 전 | 신고
@건dam운동하러 가기전에 찍은거라 미리 끼고있었어요 ㅋㅋ

J-4년 전 | 신고
오 넓이 좋으시네요.

Clash4년 전 | 신고
@J-칭찬 감사합니다 :)

한인체류중4년 전 | 신고
승모와 하부광배가 아쉽지만 몸 좋으시네요 10점 만점에 9.5점 드리겟습니다 굳

Clash4년 전 | 신고
@한인체류중예리하시군요
열심히 해서 0.5점 마저 채워보도록 하겠습니다 :)

Paintmaster4년 전 | 신고
오 기가막히다

Clash4년 전 | 신고
@Paintmaster감사합니다
폼 좀 올려보려고 8개월만에 닭가슴살도 샀어요 ㅋㅋ

Paintmaster4년 전 | 신고
@Clash헐 닭찌찌대신 다른거 드셧엇나봐여 몸 진짜 이쁘신거같아요 체지방관리가 엄청궁금하긴하내요 ㄷㄷ 맨날 빗살무늬가 보이시냉 개신기..이것도 재능이긴한가봐요

Clash4년 전 | 신고
@Paintmaster사실 식단관리 안해서 그냥 저녁에 족발먹고 피자먹고 그랫어요
오프라인에서 누가 물어보면 그냥 닭가슴살 먹고있다고 뻥치고 그랬죠ㅋㅋㅋ
빡신 다이어트를 좀 반복하다보면 비시즌에도 몸이 좀 덜 덮히게 되요
제가 낮은 체급이라 좀 더 그런것도 있을겁니다

Paintmaster4년 전 | 신고
@Clash헐 ㅋㅋ족발드시구 피자드시는디 빗살유지 ㅋㅋㅋ전 쌉불가능 지방돼지는 이만 갑니당..낼부터 새벽에 운동가야해요 ㅜ적응이댈랑가 모르겟어요.. 좋은밤보내세요!

Clash4년 전 | 신고
@Paintmaster파이팅입니다 :) 좋은밤 되세요!!

멸치정공호빗4년 전 | 신고
불균형은 진짜 사람들 다 가지고 있네

맞추는 보디빌더들은 ㄹㅇ 대단

Clash4년 전 | 신고
@멸치정공호빗왼쪽 어깨가 신경안쓰면 자꾸 내려가요 ㅋㅋ
좌우대칭 맞추기가 은근히 어려운듯

atthebeach4년 전 | 신고
삼두 저런모양 나오려면 체지방 꽤 낮아야되던데
덮혔다해도 관리 잘 하시네요!
팔둘레는 몇나오나요?

Clash4년 전 | 신고
@atthebeach칭찬 감사합니다 :)
팔둘레는 방금 재어보니 37cm 정도 나오네요 ㅎㅎ

헨타이쿤4년 전 | 신고
등 넓이 최애 운동이나 꼭 필수로 하시는 운동 있으시나요?!ㅜㅜ

Clash4년 전 | 신고
@헨타이쿤아무래도 풀업이겠죠?
횟수가 좀 적어지더라도 가동 범위를 최대한 크게 유지하는 편입니다

헨타이쿤4년 전 | 신고
@Clash아하 감사합니다 풀업 할때 손 넓이는 어느정도 벌리는지 여쭤봐도 될까여?ㅜㅡㅜ

Clash4년 전 | 신고
@헨타이쿤어깨넓이의 1.2~1.5배 사이 정도 될거같은데
좀 넓게 시작해서 세트 지나며 조금씩 좁히기도 해요

헨타이쿤4년 전 | 신고
@Clash감사함다

MeatBandit4년 전 | 신고
어머 형 피부가 곱다 고와 ///_///

Clash4년 전 | 신고
@MeatBandit몸 칭찬보다 피부칭찬이 좋군요 ㅋㅋㅋ 감사합니다

기름기없는석유4년 전 | 신고
오 등에 코브라한마리가 ㄷㄷ
허리통이 얇으시니
역삼각프레임이 더 멋지게나오시네요.
풀업은 어느정도 주기로 얼마나 하시나요?

Clash4년 전 | 신고
@기름기없는석유감사합니다 :)
운동은 4분할로 하고
풀업은 등운동 첫종목으로 7~10셋 정도 합니다

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